Limitare bevande gassate, privilegiare fibre e vitamina C e, in generale, scegliere la dieta mediterranea sono alcuni validi suggerimenti. A spiegare quali sono gli alimenti amici e nemici di denti e gengive è Francesco Cairo, esperto della Società italiana di Parodontologia (SidP). “Il dentista non dovrebbe spiegare solo come fare una corretta igiene orale. È necessario anche raccomandare di mangiare in maniera equilibrata e condurre stili di vita sani. La salute della bocca, infatti, va di pari passo con quella di tutto l’organismo”.
Una dieta sana influenza la salute della bocca
Tra salute della bocca e malattie di tutto l’organismo esiste un legame fortissimo, spiega Cairo, responsabile Unità di Ricerca Clinica in parodontologia dell’Università di Firenze.Obesità e diabete infatti aumentano il rischio di parodontite, e allo stesso tempo quest’ultima peggiora il diabete.
Frutta fresca e vitamina C amiche di denti e gengive
Via libera quindi alla dieta mediterranea. In particolare, “sì a frutta fresca, soprattutto quella ricca di vitamina C come kiwi o mirtilli, perché riduce rischio sanguinamento delle gengive grazie all’effetto antinfiammatorio”. No invece a zuccheri raffinati, perché rappresentano un terreno ottimo di diffusione per i batteri che causano le carie, e “no a bevande gassate o succhi, perché oltre a essere zuccherini sono acidi e possono intaccare lo smalto“.
Proteine per i sorrisi di grandi e piccoli
“Latte e derivati nei bimbi sono molto importanti, perché sono più suscettibili alle carie e gli alimenti ricchi di calcio, nei più piccoli, aumentano la mineralizzazione dei denti. Ma questo non è altrettanto valido per gli adulti, poiché i denti sono già mineralizzati. Sì, a fine pasto a ortaggi o frutta croccante come carota e sedano o mele, per smuovere meccanicamente con le fibre la placca”. Non sottovalutare infine, conclude l’esperto della SIdP, l’importanza di carni e legumi, “non tanto perché influenzino in modo diretto denti e gengive, ma perché sono importanti in generale per mantenere un buon sistema immunitario. Le difese immunitarie devono infatti essere ben funzionanti per controbilanciare gli attacchi batterici che sono all’origine delle carie”.
Fonte: ansa.it
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